Canınız abur cubur çektiğinde onların yerini tutabilecek sağlıklı besinler.

Her yediğiniz besinde kalori bulunuyor. Özellikle formunu korumak isteyenler için besinlerin kalorisi hesabını yapmak yorucu olabilir. İşte canınız abur cubur çektiğinde onların yerini tutabilecek sağlıklı besinler…

1Kereviz

Kerevizin yüzde 95’inde su bulunuyor. Ayrıca günlük K vitamini ihtiyacınızın yüzde 30’unu kerevizle karşılayabilirsiniz.

2Kavun

Kış kavunu, kilo almak istemeyen ve tatlı sevenler için ideal. İçinde bolca A ve C vitamini de bulunuyor.

3Domates

Domatesin içinde bolca A, C ve B2 vitamini bulunur. Kalorisi oldukça az olan domateslerin içinde vücuda iyi gelen maddeler de bulunuyor.

4Mısır gevreği

Mısır gevreği de atıştırmalık için ideal bir fikir.

5Brokoli

Brokolinin içinde A,C,E ve K vitamini bulunur. Lif kaynağı olan brokoli açlığı da bastırır.

6Portakal

Portakal en fazla tüketilen meyvelerdendir. C vitamini ve içerdiği lif sayesinde oldukça az kalori almanıza yardımcı olur.

7Çilek

Çilekler de kilosunu korumaya çalışan kişilerin rahatlıkla yiyebilecekleri meyvelerdendir. Oldukça az kalori içerirler.