1Cildinizi genç tutar

Yeterli miktarda uyuduğunuz zaman cildiniz daha geç yaşlanır. Uykusuz kalmak ise cildin elastikliğini yok eder ve erken yaşlanmanıza neden olur.

2Daha iyi hissedersiniz

Uykunuzu aldığınız zaman kendinizi daha canlı, daha mutlu hissedersiniz.

3Daha iyi seks hayatı

Uyku alışkanlığınız libidonuzun artmasını sağlayabilir. Yeterli uykuyu almak seks için de enerjiniz olmasını sağlar.

4İmmün sistemi kuvvetlendirir

Araştırmalar, günde 8 saat uyuyan kişilerin, daha az uyuyanlara göre daha sağlıklı olduklarını ve daha zor hastalandıklarını göstermektedir.

5Kilo kontrolü sağlar

Eğer kilonuzu sabit tutmak istiyorsanız uykunuzu almanız çok önemlidir. Uyku uzmanlarına göre, uykunuzu aldığınız zaman vücudunuz iştah bastırıcı hormonlar salgılar.

6Daha güzel saçlar

Eğer uzun, sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız uykunuzu almanız önemlidir. Yetersiz uykunun saç dökülmelerine neden olduğu kanıtlanmıştır.

7Daha iyi hafıza

Son zamanlarda birçok şeyi unutuyorsanız bunun nedeni yetersiz uyuyor olmanız olabilir. Araştırmalar, insanların beyinlerinin uyurken o gün ki anıları bünyesine işlediğini kanıtlamıştır. Yetersiz uyku hafızanızın zayıflamasına neden olur.